하루 물 권장량 알아보기 오늘은 하루 물 권장량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사람이 하루에 섭취해야하는 권장량의 물이 있습니다. 한국인의 경우 200ml 8잔에서 10잔 정도라고 합니다. 물을 신경써서 마시는 경우 보통은 편도염또는 감기에 걸렸을때 자주 마시는데요 그 효과는 이미 증명이 되었기 때문에 몸의 수분을 꾸준히 유지해 주는게 좋습니다. 물을 먹고싶다라고 생각하게 될때는 이미 탈수 증세가 시작이 되었다라고 할수 있습니다. 또한 몸이 건조해질때 물을 마시고 싶다라고 생각을 한다고 합니다. 각각의 신체조건에 따라 하루 물 권장량 계산법이 있는데요 키+몸무게/100을 계산해보시면 자신의 하루 물 권장량 수치가 나오게 됩니다. 그리고 이온음료 또는 커피,녹차,같은경우에는 물이 아니라 케페인이기 때문에 이뇨작용으로 탈수를 시킵.. 더보기 이전 1 다음
